首先要进行自检，舌头是否有裂纹自己可以对照镜子来发现。如果产妇舌头上颜色不均匀，如果舌边有发泛红现象，舌边泛红，舌头上纵行或横行的裂沟或皱纹，或者舌红无苔的话，可能是健康发出了警示，因为正常舌质为色泽淡红胖瘦适中舌苔薄白干润适度。
现代医学认为舌面上出现浅裂纹主要是由于舌黏膜萎缩，舌肌上皮层失去了正常光滑，有的舌乳头变得扁平，有的则萎缩断裂。出现这种情况主要是主要是由于是由于传统月子观念导致新妈妈的口腔不卫生，从而致使真菌滋生造成的。也有可能是新妈妈产后的生理机能尚未完全恢复，内分泌失调，维生素缺乏。那么怎样如何来缓解这些现象呢？有什么治疗方法呢。
专家的意见是，通过饮食调理内分泌，来尽快恢复正常。当产后的妈妈坐到起居的规律，平衡膳食，均衡营养时，这种现状就能有效的缓解。在膳食过程汇总要注意要补充高蛋白的食物，还要以清淡去火的食物为主。特别值得注意的是适当补充维生素B、D族食物，如小麦粉、面粉、莜麦面、包谷、红豆、黄豆及其他干果、葵花子等。此外还应该多补充高维生素，多吃深色的新鲜蔬菜及水果，如绿叶蔬菜、西红柿、山药、红枣等都能够治疗舌头产生的裂纹。
当然仅仅这些是不够的，产后妈妈还要保持口腔清洁，经常刷刷舌头，用以阻断真菌的滋生环境。若果能够坚持下去，那么通常情况下舌裂的状况就会自然改善。此外新妈妈在产后选用细软一点的牙刷每天早晚刷牙，刷牙前可先将牙刷在 40℃左右的温水中浸软以减少牙刷带来的口腔刺激。
漱口是防止舌继发感染的常用方法，可根据舌的疾病状态选用不同的漱口液和盐水，但漱口液不宜长期使用，平时可用清水或者淡盐水漱口进行自我保健，另一种方法是用牙刷刷舌，具体方法为：刷牙时轻轻拂刷舌背，不要用力过大或使用刷毛过硬的牙刷，否则会给舌带来进一步的损伤。
产后新妈妈要重视预防，做好预防措施，学会自我检查，做到早发现早治疗，因此关于产后的营养问题就显得尤为重要了，产后舌头出现裂纹后产妇要多方面补充营养，既要饮食多样化，又要食物易于消化，还要注意饮食的调整，适当的增添水果也是身体所需要的，平时多喝水多以清淡饮食为主，加强口腔卫生，养成早晚漱口的习惯，让身体更好的恢复，只要产妇们在各方面多主意身体，经常调整饮食结构，产后舌头裂纹一定会得到有效控制的。
总结：以上介绍的产后饮食调整想必会给产后舌头有裂纹的产妇带来一些帮助，同时也是日常生活中简单可行的，产妇在饮食上多进行一些合理化的调整对产后裂纹恢复是有很大的作用的，适当的换换口味既增加营养又对裂纹恢复有好处，多吃一些补充维生素的东西，除了在饮食上加以调整外，清洁卫生也十分重要，只要按照以上的一些方法去试试，产后舌头裂纹一定会得到康复。
产后上环：告诉你几项常识
很多人都选择上环。上环是有很多好处。最显著的是避免了一次次去医院做刮宫流产。和大家了解的一样，刮宫流产对女性身体最严重的伤害就是误伤到子宫内膜基底层，妨碍子宫内膜再生。
产后上环前注意事项有什么：
1、产后上环后发现异常现象，及时请医生诊治和咨询。
2、产后上环后要保持外阴部清洁，两周内禁止性交和坐浴，以免感染。
3、产后上环后要定期随访，分别在术后一个月、半年、一年复查一次，以后每年复查一次，检查有无脱落或异位。
4、产后上环后适当休息，头三天可能会出现少量的阴道出血和白带增多现象；但可自行消失不必处理。
在形形色色的避孕方法中，“上环”可以说是一种有效的，长期的，传统的方式。可是假如你患有一下疾病：急性盆腔炎、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、月经过多或不规则出血、子宫肌瘤、子宫颈口过窄，患有严重全身性疾病的妇女不宜上坏，否则会导致炎症加重、月经量增多等。因此如出现这些相关症状后最好治疗好后再上环。
女性在上环后注意事项是什么：
1、轻度的腰部疼痛、酸涨的感觉。是刚放环一下不适应，子宫发生收缩，过一段时间会自然消失，这期间注意不要干重活。
2、会导致白带增多。子宫受到刺激，子宫颈分泌物就增多，一般放环3个月后此症状会逐渐减少。
3、会导致少量阴道出血，例假不准，月经血量较多，经期延长。是由于子宫内膜受环的压迫，细胞发生炎性浸润。随着时间的延长，子宫适应后，症状会消失。
4、一周内不做重体力劳动，避免加腹压，二周内避免性生活及盆浴。这在女子上环注意事项中，对女性朋友们的身体很重要。保持外阴清洁，每天清洗，勤换内裤。
5、在女子上环注意事项中，女性朋友们还要注意上环后第一次来月经及上环后第3、6、12个月均应接受医务人员的随访，以后每年检查1-2次。
6、各种环均有一定使用年限，T铜环为8-10年，母体乐为5年，含铜宫形环为10年以上。当你所上的环已到使用年限，则应在医生的指导下重新更换，或改用其它避孕方法。
总结：“上环”可以说是一种有效的，长期的，传统的方式。但在上环后需要注意：不要干重活，保持外阴清洁，每天清洗，勤换内裤。上环后第3、6、12个月均应接受医务人员的随访，以后每年检查1-2次。